nathaliels.blogg.se -

Triceps/axlar

Publicerad 2012-08-31 19:37:03 i Allmänt

Dagens pass var triceps/axlar och såg ut som följande:

Maxa* Dips från bänk

3*12 Frenchpress

3*12 tricepssträck med hantel

3*10 tricepscurl med rep

3*10 militärpress

3*12 axellyft, hantlar

3*20 axellyft, rakt fram

Väldigt nöjd med passet och börjar verkligen känna mig starkare i överkropp. Tyvärr blev det ingen bild från dagens pass heller, ska försöka börja med det snart.

Sitter du och funderar/läser om periodisk fasta. Kanske är något man ska prova på? 16 fasta och äta 8 timmar. Det ska tydligen inte ta på musklerna som det tidigare var sagt. Inte heller finns det någon studie på att man ska äta var tredje timma! Sedan kan man naturligtvis bara gratulera personer som gått ner i vikt pga dess metoder men det handlar mycket om psyket.

Det är vad du stoppar i dig och när du gör det som formar dig. Visst låter det klokt? Varför gör man då så mycket misstag gällande kosten när man vet så mycket? Suck..

Kommentarer (0)

Motivation till träning

Publicerad 2012-08-30 11:28:08 i Allmänt

Att vara motiverad till varje träningspass är otroligt svårt, kanske rent av omöjligt. Många gånger är jag inte jätte sugen på morgonpromenaden eller bicepspasset, men efter att man genomfört de är det så otroligt skönt.

Jag får motivation av att titta, läsa och studera andra som tränar - framför allt personer som ligger långt före mig i utvecklingen. Den senaste tiden har jag följt många fitnesstjejer, bland annat svenska Michaela Augustsson och även amerikanske Dana Linn Bailey.

Ni får gärna tycka det är för mycket, men jag älskar det. Tycker de är fantastiskt hur människan klarar av att pressa och forma sin kropp. Jag tror ingen av dessa tjejerna har ångest för att visa sig i bikini på sommaren? Säger inte att man blir lykclig av att vara supervältränad och snygg - men visst fan underlättar de?

Detta är inte dagsformen, tagen för cirka 2 veckor sedan - efter 1 vecka utan träning. Ska börja ta mer bilder för att se resultat.