nathaliels.blogg.se

Dagen till ära blir vilodag, tror jag. Har känslan av det just nu iaf, ska nämligen sitta med skolarbete nu på förmiddagen. Sedan råkade jag se att jag glömde vilodag förra veckan, vilket innebär 8 gymdagar på rad. 

 

Åker hem för lite beachvolleyboll träning torsdag-fredag, 6h i sanden! 

 

Gårdagens rygg/biceps-pass:

 

4* set marklyft

4* set breda latsdrag

3* set smala latsdrag

3* set baksida axel, med hantel

3* set biceps curl, negativa

1* 21-an bicepscurl

 

Nöjd med passet i sig men absolut inte nöjd med gårdagen, syndade i matväg och känner mig inte nöjd med det. Som tur är kom det en ny dag idag och idag ska jag sköta mig! ;) Alla dessa lögner, höhö. 

 

Dags att läsa igenom sina papper och dra sig mot universitetsbiblioteket! 

 

Precis avklarat 3dje benpasset för denna vecka, kändes bra och jag var taggad!

 

6*knäböj (3, smala och 3 breda, alla djupa)

6*leg extensions

6*leg curls

2*utfall från bänk 

 

Blev en skål med hallan/blåbär och lite pluggande efteråt. Har lyssnat på några föreläsningar som plåster på såren efter benpasset, hehe. 

 

Blir lite solning och ikväll lite thaimat, gott för själen! 

 

Torsdag-fredag blir det ett mini träningsläger med 6h beach, ser framemot de! 

 

 

 

Dagens pass var triceps/axlar och såg ut som följande:

 

Maxa* Dips från bänk 

3*12 Frenchpress

3*12 tricepssträck med hantel

3*10 tricepscurl med rep

3*10 militärpress

3*12 axellyft, hantlar

3*20 axellyft, rakt fram

 

Väldigt nöjd med passet och börjar verkligen känna mig starkare i överkropp. Tyvärr blev det ingen bild från dagens pass heller, ska försöka börja med det snart.

 

Sitter du och funderar/läser om periodisk fasta. Kanske är något man ska prova på? 16 fasta och äta 8 timmar. Det ska tydligen inte ta på musklerna som det tidigare var sagt. Inte heller finns det någon studie på att man ska äta var tredje timma! Sedan kan man naturligtvis bara gratulera personer som gått ner i vikt pga dess metoder men det handlar mycket om psyket. 

Det är vad du stoppar i dig och när du gör det som formar dig. Visst låter det klokt? Varför gör man då så mycket misstag gällande kosten när man vet så mycket? Suck.. 

 

Att vara motiverad till varje träningspass är otroligt svårt, kanske rent av omöjligt. Många gånger är jag inte jätte sugen på morgonpromenaden eller bicepspasset, men efter att man genomfört de är det så otroligt skönt.

 

Jag får motivation av att titta, läsa och studera andra som tränar - framför allt personer som ligger långt före mig i utvecklingen. Den senaste tiden har jag följt många fitnesstjejer, bland annat svenska Michaela Augustsson och även amerikanske Dana Linn Bailey. 

 

 

Ni får gärna tycka det är för mycket, men jag älskar det. Tycker de är fantastiskt hur människan klarar av att pressa och forma sin kropp. Jag tror ingen av dessa tjejerna har ångest för att visa sig i bikini på sommaren? Säger inte att man blir lykclig av att vara supervältränad och snygg - men visst fan underlättar de? 

 

 

 

Detta är inte dagsformen, tagen för cirka 2 veckor sedan - efter 1 vecka utan träning. Ska börja ta mer bilder för att se resultat. 

Att träna gör mig lycklig, jag mår otroligt bra när jag gör det och efter jag gjort de. 

Dock mår jag riktigt jävla dåligt när jag hoppas över en dag eller två, svagt psyke - jodå! 

 

Dagens benpass:

 

6* knäböj

4* legextensions

4* leg curls

1* utfall från bänk med hantlar 

 

Efter träningen slängde jag i mig en GoodLife, bluberry delight - super goda, favoritsmaken är Nutty Peanut!